¡En Espacio Sol seguimos muy activos! Para el mes de noviembre estamos preparando una sesión de “Abdominales Hipopresivos“, con la instructora Aranzazu Escribá, quien viene a nuestro espacio a compartir sus conocimientos en este tipo de ejercicios.
La cita es el domingo 11 de noviembre de 10:30 a 13:30 horas. Así que si estás interesad@ en asistir, ya puedes reservar tu lugar.
Este tipo de ejercicios están dirigidos tanto a hombres como mujeres que quieran fortalecer su musculatura abdominal y el suelo pélvico, aumentando el tono muscular.
Pero ¿qué son los “abdominales hipopresivos”?
Es un tipo de ejercicio que se basa en la presión y tensión, que hasta cierto punto puede sustituir a los ejercicios abdominales tradicionales y son benéficos para la mayoría de las personas.
Es importante aclarar que este tipo de abdominales se deben hacer con la supervisión de una persona experta, ya que hacerlo por libre puede provocar algunas patologías.
Con este tipo de ejercicios se consigue reducir la cintura y tonificar el abdomen profundo, es decir el transverso.
Según expertos el hecho de mantener el abdomen apretado, ya se considera un ejercicio hipopresivo, porque esta acción permite activar la musculación profunda abdominal y abre la caja torácica. Lograr eso, claro, depende mucho de la respiración.
Los resultados de este tipo de ejercicio son reducir el vientre; tener mayo movilidad torácica, y mejorar la flexibilidad y la postura del cuerpo.
Esto y más es lo que veremos en la sesión de “Abdominales Hipopresivos” con Aranzazu. Te invitamos a que asistas a la clase, reservando tu lugar en el teléfono 652-506-385.