Yoga

Tal y como el Universo es vibración, cada frecuencia de esas vibraciones corresponde a un estado de ánimo y sentimiento.

La felicidad o la tristeza son en definitiva, distintas frecuencias de la mente.

Cuando cantamos Mantras elegimos invocar el poder positivo de las sílabas o palabras que pronunciamos.

Al cantar generamos una frecuencia vibratoria dentro del cuerpo y nos convertimos en un imán que atraerá las vibraciones correspondientes a las que irradiamos desde nuestro cuerpo y pensamiento.

BANDHAS:  las llaves energéticas y sus efectos

Aunque los bandhas constituyen un grupo reducidos de técnicas, tienen una importancia muy relevante, y su aplicación resulta imprescindible en las prácticas avanzadas.

La traducción aproximada de bandha es llave o cierre, y consisten en una contracción física, suave pero intensa, que afecta a músculos, órganos, vasos sanguíneos, nervios, canales psíquicos (nadis) y centros psíquicos (chakras). Ejercen una influencia muy positiva sobre el aparato circulatorio, el sistema nervioso y el cerebro. Su objetivo principal es evitar la disipación del prana en el cuerpo, dirigiéndolo a sushumna nadi (principal canal energético situado a lo largo de la espina dorsal) donde alimentará y activará los chakras.

Los bandhas son tres:

Jalandhara Bandha: llave o cierre de la garganta.
Uddiyana Bandha: llave de retracción abdominal.
Mula Bandha: llave contracción del pirineo/cerviz.

Beneficios y efectos del Jalandhara Bandha

• Durante las retenciones con los pulmones llenos, jalandhara bandha evita que la presión del aire actúe más arriba de la glotis, lo que podría tener consecuencias negativas para el cerebro y los oídos.
• La retención prolongada de la respiración produce un aumente de la tensión arterial, que en algunos casos puede producir palpitaciones. Jalandhara bandha evita este inconveniente, ya que la presión que ejerce sobre los senos carótidos se trasmite por vía refleja al corazón, y se traduce en un efecto de disminución del ritmo cardíaco.
• Jalandha bandha ajusta el ritmo cardíaco, la presión sanguínea y los ritmos de las ondas cerebrales. Durante su aplicación son comprimidas muchas fibras nerviosas en el interior del cuello, lo que provoca una disminución del flujo de impulsos nerviosos hacia el cerebro. Los impulsos se acumulan en plexo cervical, y cuando se abre el bandha, se liberan con gran fuerza, produciendo la activación de los centros cerebrales y un estado mental de gran serenidad.
• Ejerce presión sobre las glándulas tiroides, proporcionándoles un benéfico masaje que ayuda a regularizar su producción hormonal.
• Intensifica la actividad del vishuddhi chakra.
• Impide que el néctar (amrit) descienda más allá de vishuddhi chakra y sea consumido por los centros inferiores (el fuego de manipura chakra). De esta manera, contribuye a preservar la vitalidad física y a frenar los procesos catabólicos del organismo.
• Bloquea el flujo de las energías de ida y pingala, encauzando su prana hacia el interior del canal central, donde estimula los chakras y ayuda a disolver los nudos psíquicos.

Uddiyana bandha

• Uddiyana bandha proporciona un excelente masaje a todos los órganos abdominales. Mejora el funcionamiento de los aparatos digestivo y excretor, y es una terapia excelente contra las afecciones provocadas por las deficiencias de sus órganos. Combate eficazmente la aerofagia, la dispepsia, el estreñimiento, los prolapsos, la diabetes, etc.
• Estimula el plexo solar y revitaliza todo el cuerpo.
• Canaliza el prana hacia el interior del canal central y estimula la actividad de manipura chakra.
• Induce el flujo energético hacia arriba modificando la tendencia natural del apana vayu de ir hacia abajo.aplicado conjuntamente con jalandhara (llave de la garganta) y mula bandha (llave del pirineo) consiguen que prana vayu y apana vayu se unan en manipura chakra con samana vayu, produciendo el despertar definitivo de dicho chakra. Claro está que esto no sucederá por practicarlo algunas veces, sino después de una práctica continuada y sistemática, acompañada de otros ejercicios yóguicos y unos hábitos de vida adecuados.

Mula bandha

• La contracción de mula bandha incrementa la circulación sanguínea en el área perineal y tonifica los nervios pélvicos.
• Estimula los órganos de esta región.
• Mula bandha impulsa a apana vayu hacia el encuentro y unión con prana vayu en manipura chakra.
• Genera una corriente de impulsos nerviosos y energéticos hacia la cabeza, estimulando los centros superiores del cerebro.
• Intensifica la actividad de muladhara chakra y colabora al despertar de la energía kundalini.
• Mula bandha junto con vajroli mudra, ayudan a trasmutar la energía sexual en Ojas Shakti (energía espiritual) y juegan un importante papel en transmutación del Bindu en Nada.

Liberando confusiones que pueda haber sobre los puntos reflejos de la boca, nervio vago y otras curiosidades respecto a los dientes y la acupuntura clínica actual.

Los mantras, sean básicos o elaborados, producen distintas vibraciones para conseguir distintos efectos sutiles y no tan sutiles a nivel fisiológico, emocional y psíquico. Armonizan las energías de los chacras, hacen fluir la energía por los canales o meridianos, armonizándolas y potenciándolas. Tales sonidos o vibraciones, puesto que son de las características del Aksha, pueden conseguir movilizar los cinco elementos, armonizándolos y dirigiéndolos de manera correcta. El yogui concentra su atención en la respiración y en su corazón, manteniéndose en alerta total, a la espera de percibir el Naad el sonido sin sonido. Como afirma Dharma Singh, “de hecho el sonido en sí mismo no existe. Lo que existe es la vibración. El sonido sólo tiene lugar al golpear las vibraciones el tímpano y son conducidas al cerebro”. “Unas vibraciones determinadas pueden estimular en gran manera las glándulas endocrinas, especialmente las situadas en la cabeza y el cuello. Esto incluye la pituitaria, la glándula principal del sistema, así como el hipotálamo. Mantras distintos tienen efectos distintos en función del sistema endocrino”. “El Dr. Gurucharan Singh Khalsa observó en un experimento en la Universidad de Arizona, una función del cerebro con un escáner y concluyó que durante el canto del mantra “Sa Ta Na Ma”, se produjo un cambio notable en la actividad del cerebro en las regiones frontales y parietales”.

También, según nos dice el Dr. Dharma Singh, “se ha demostrado que cantar ciertos mantras de yoga estimula el nervio vago, el nervio simple más importante del cuerpo. El nervio vago corre a través del cuello cerca de la mandíbula, afecta al corazón, los pulmones, la zona intestinal y los músculos de la espalda. Las corrientes del sonido influyen sobremanera en los nadis y los chacras al hacer vibrar el paladar, que tiene ochenta y cuatro puntos conectados con el sistema de energía etéreo del cuerpo. Algunos de estos puntos llevan la energía directamente hacia el hipotálamo y la pituitaria. ..”

La práctica de cantar Mantras y Sonidos Primordiales (Sa Ta Na Ma/ Rama Da Sa/ Sa Se So Hung) y otros… con regularidad y entusiasmo convierte la practica en una disciplina totalmente yóguica que llega a cambiar nuestra percepción del entorno y de nuestra propia realidad. Especialmente recomendable es hacer dicha práctica en las “horas ambrosiales ”cuando el Sol todavía no ha salido, así como con la utilización de mudras, posturas específicas de las manos y dedos que activan nadis energéticos y puntos reflejos en el cerebro.

En ese momento las vibraciones planetarias son muy especiales y coinciden con que, “en ese momento se segregan las principales hormonas de la glándula pituitaria”. La Meditación como Medicina. Dr. Dharma Singh Khalsa & Cameron Stauth

Los sonidos y las vibraciones que estos provocan en nuestro sistema sensorial son capaces de modificar las ondas cerebrales. Dependiendo de nuestra ondas cerebrales, estamos más o menos receptivos a la autosanación. Cuando la lengua golpea los puntos reflejos situados en lo alto del paladar de la boca, estos envían energía a través de los nadis, estimulando la Glándula Pituitaria y el Hipotálamo, alterando positivamente la función de los sistemas neurológico y endocrino. El Instituto Kundalini de Investigación a documentado los efectos de tales vibraciones neurológicas y endocrinas conseguidas mediante las practicas del Naad Yoga, (Yoga del Sonido)durante más de 25 años.

“El hipotálamo dirige la función de la pituitaria, que a su vez, gobierna la función del sistema endocrino, que se encarga de producir las hormonas y los neuropéptidos, que controlan el estado de ánimo, la energía, la sexualidad y la inmunidad.

Algunos de los mantras que utilizamos tienen el poder de estimular y otros de sedar, otros se diseñaron especialmente para potenciar la inmunidad, mientras que otros se dirigen a optimizar las funciones cognitivas”. “Cuando cantamos, rimamos, producimos sonidos de vocales, creamos metáforas y hablamos con emoción se activa el hemisferio cerebral derecho. Activamos el hemisferio cerebral izquierdo cuando hacemos afirmaciones no emocionales, cuando usamos una palabra adecuada, con la gramática, la lógica y los sonidos de consonantes. La mejor manera de activar y conectar los dos hemisferios es a través del uso repetitivo de las frases, en nuestro caso de los Mantras, fórmulas específicas que buscan efectos específicos.

En “Curación Cuántica”, el Dr. Chopra afirma: “Puede que no pensemos que podamos hablar a nuestro ADN pero en realidad lo hacemos constantemente”. El afirma que el lenguaje con el que hablamos a nuestro ADN consiste en sonidos primordiales. Según el Dr. Chopra la enfermedad podría originarse por la ruptura de la comunicación entre cuerpo, mente y ADN.

“Para sanar pues debemos introducir de nuevo la señal específica, un sonido primordial…”.

Gurucharan S. Khalsa. – KRI’s International Director of Teacher Training, Afirma algo parecido: “Cada secuencia de sonidos completa añade una herencia, un ADN espiritual, que establece nuestra identidad y nuestro vínculo con el Infinito, el Impenetrable…”.

TIEMPO – EFECTOS

– 3 MINUTOS Comienza el aumento de circulación sanguínea y se potencia la distribución

de las secreciones neuroendocrinas por todo el cuerpo

– 7 MINUTOS Los patrones cerebrales empieza a cambiar de las ondas BETA, estáticas hacia las ondas DELTA de relajación profunda. Simultáneamente, la fuerza magnética que envuelve el cuerpo adquiere más fuerza.

– 11 MINUTOS Los Sistemas Nervioso Simpático y Parasimpático empieza a alojar más energía .

– 22 MINUTOS Los pensamientos que producen ansiedad en el subconsciente empiezan a desvanecerse.

– 31MINUTOS Se alcanza el equilibrio endocrino, así como el equilibrio de los chakras del cuerpo etéreo. Este equilibrio persiste a lo largo del día y se refleja en los cambios del estado de ánimo y del comportamiento.

DR. DHARMA SINGH. EFECTOS DE LA MEDITACIÓN TERAPÉUTICA

El 6 y 7 de mayo organizaremos otro Retiro de Yoga en el Balneario de la Concepción, ubicado en Villatoya (cerca de Requena). En un entorno de gran belleza natural.

En este Retiro se impartirán los siguientes talleres: yoga, iniciación en watsu en agua termal, meditación, masaje, Qi Gong en plena naturaleza y circuito de Spa.

Rodeados de un entorno de naturaleza y en unas instalaciones amplias y cómodas, haremos diferentes actividades para lograr la conexión entre el cuerpo, la mente y el corazón. La escucha, la conciencia corporal compartida y el trabajo sobre la atención, se convertirán en poderosos instrumentos de empoderamiento personal, abriéndonos al goce de compartir y celebrar lo que somos.

El precio del Retiro incluye:

-transporte en autobús ida y vuelta, saliendo desde Ribarroja del Túria.

-hospedaje en cabañas de madera

-pensión completa (comida y cena el sábado y desayuno y comida el domingo)

Habrá qué llevar:

-esterilla, manta, cojín, cinturón

-bañador, toallas, chanclas, gorro, gafas y tapones para oídos

-ropa ligera para el día y abrigada para la noche

Ya puedes hacer tu reserva, o solicitar más información en el número 652-506-385.

¡Te esperamos!